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Las verduras como la espinaca debes evitar por su alto porcentaje de fibras. Elimina las grasas saturadas : Para eso tienes que consumir alimentos que sean como click ejemplo el pescado blanco, carne de pollo, de conejo y de pavita y puede incluirse la tortilla que no sea frita o el jamón cocido pero intentaría evitar fiambres.

Huevos cocidos o en tortilla.

Evita condimentos o picantes en las comidas como la pimienta o la guindilla o el tabasco. Nada de Bebidas alcohólicas Las verduras siempre intenta comerlas hervidas aunque pierde mucho su sabor original puede ser mas sano al comer, piensa en utilizar vapor o baño maría para tus cocciones.

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Una infusión para terminar la tarde. Día Martes Desayuno : Se repite de igual manera que el dia lunes, puedes variar entre el fiambre cocido y el pavo para no aburrirte.

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Día Miércoles Desayuno : Yogur natural y dos fechas de Jamón Cocido Colación de media mañana : Fruta bien madura puede ser una manzana. Merienda: Una infusión y rebanada de pan con Pavo.

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Cena : Merluza o Bacalao con papas. Nos adherimos a los principios de HONcode Compruebe aquí.

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Algunos ejemplos de alimentos que incluye y excluye la dieta blanda son:. Miércoles Comida: Merluza con patatas asadas.

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Cena: crema de zanahorias y huevo cocido. Jueves: Comida: Judías verdes y filete de ternera. Contenidos relacionados.

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¿Cómo hacer la dieta blanda?

Pelar y cortar las verduras. Cubrir con agua hirviendo hasta cubrir las verduras en su totalidad y tapar la olla.

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Mantener en la olla de presión durante 8 minutos y retirar. Agregar el caldo encima del pollo y revolver bien todos los ingredientes, retirar del fuego y colocarle queso rallado opcional.

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